Tips bij het kiezen van je ideale loopschoen

Op vrijdag 19/05 en zaterdag 20/05 zijn het opnieuw Running Days bij Del-Sport!
Op deze dagen kan je genieten van 20% korting op loopschoenen en loopkledij.

In deze blog verduidelijken we alvast een aantal factoren die belangrijk zijn bij het kiezen van de meest geschikte loopschoen.

Pronatie

Het is belangrijk te weten wat je pronatietype is voordat je sportschoenen koopt. Pronatie verwijst naar de manier waarop je voet bij het landen naar binnen kantelt om de schok te verdelen. Door je schoenen hierop aan te passen, corrigeer je eventuele onder- of overpronatie en verklein je de kans op blaren en blessures. Je kunt je pronatietype laten bepalen door een deskundige analyse in onze winkel. Tevens kan het ook handig zijn om je oude sportschoenen mee te nemen, want aan het slijtagepatroon kunnen we al heel veel aflezen.

De maat

Wees flexibel wat je schoenmaat betreft, de ene 38 is de andere niet. Bovendien heeft je voet meer ruimte nodig naarmate je langer loopt, want gedurende een loopsessie zetten je voeten uit. Eigenlijk moet er een vinger passen tussen je grote teen en de punt van je schoen. Het kan dus perfect dat je loopschoenen een maat groter zijn dan je normale schoenen.

Blijf bij je leest

Niet alleen de lengte van je nieuwe loopschoenen is belangrijk, maar ook de breedte. Problemen met de breedte van een schoen zorgt vaak voor teveel wrijving tussen je voet en de schoen, met blaren als gevolg. In de winkel hebben wij verschillende modellen met een extra smalle of brede leest, ook op dit gebied kunnen wij u dus goed adviseren.

Gewicht

Je gewicht bepaalt mede welke schoen perfect voor je is. Ben je stevig gebouwd, dan heb je een schoen nodig die veel steun biedt. Daarnaast telt het gewicht van de schoenen zelf: hoe lichter, hoe beter, want je torst het allemaal mee tijdens je trainingen. Gelukkig worden loopschoenen dankzij de moderne materialen steeds lichter.

Loopsokken

Schoenen koop je aan het einde van de middag of ’s avonds, omdat je voeten dan iets uitgezet zijn. Denk eraan dat je ze past met speciale loopsokken. Deze zijn specifiek ontworpen voor hardlopen en verbeteren het comfort en de steun van je schoen. Zo creëer je een gezonde omgeving voor je voeten en blijven vocht en wrijving tot een minimum beperkt. En dat komt je loopprestatie weer ten goede!

Daarnaast hebben we nog enkele handige tips & tricks! 

Tips bij het passen

• Ga 's middags schoenen passen of als je net hebt hardgelopen. Dan zijn je voeten iets uitgezet. Je kunt dan het beste testen wat jouw voet nodig heeft.
• Kijk staand of je schoenen goed zitten en hoeveel ruimte je hebt. Er moet altijd zo'n 6 millimeter zitten tussen je langste teen en de voorkant van je schoen.
• Let goed op de pasvorm. Vooral bij de hielkap is dit belangrijk. Als de vorm niet goed bij je voet past, kun je enkel- en knieproblemen krijgen.
• Kies niet voor een extra brede schoen als je geen brede voet hebt, anders schuift je voet te veel.
• Ren even op de loopband of door de winkel voor een vlugge test.
• Draag sportsokken en stop je eventuele steunzool in de loopschoen.
• Pas meerdere maten. Heb je bijvoorbeeld maat 38, dan kun je het beste ook maat 37 en 39 passen. Kies de schoen die het beste zit en koop niet puur op die cijfertjes.
• Koop geen schoenen die niet lekker zitten.

Strikken tegen slippen

Heb je na al deze tips tóch nog loopschoenen die niet optimaal passen? Dan kan je manier van veters strikken dit nog enigszins rechttrekken.

• Slippende hiel: rijg je veters kruislings tot het één na laatste gaatje. Rijg de veter door het gaatje aan dezelfde kant en trek de veter verder totdat er een lusje ontstaat. Rijg het uiteinde van de veter door het lusje aan de andere kant en trek stevig aan.
• Te brede schoen: rijg de veters kruislings tot halverwege je schoen. Rijg de veter door het gaatje aan dezelfde kant en trek de veter verder totdat er een lusje ontstaat. Rijg het uiteinde van de veter door het lusje aan de andere kant en trek stevig aan. Als je de veters stevig hebt aangetrokken, kun je weer verder rijgen op de normale kruislingse manier.
• Te smalle schoen: haal de veters helemaal uit de schoen. Rijg ze opnieuw vanaf het derde of vierde gaatje van beneden. Je hebt dan dus een stuk schoen zonder veter.